Wellness víkend s jógou a pilates

Co vás čeká?

• ubytování ve dvoulůžkových pokojích (u vybraných pokojů až 2 přistýlky) Spa hotelu Lanterna, Velké Karlovice
• Snídaně formou bufé, odpolední snack Aperitivo moment, večeře formou studeného a teplého bufé
• neomezený vstup do L-Spa 

•   6 lekcí jógy a pilates

  Pátek, 26. 6. 2026

  • 17:00  Zahájení pobytu
  • 17:10  BODY PILATES: Komplexní cvičení zaměřené na posílení, stabilitu a mobilitu celého těla. Přináší vědomou a hlubokou práci s tělem. Lekce je vhodná pro ženy i muže, začátečníky i pokročilé. Na lekci využijeme posilovací pomůcky: therabend, overball.
  • 18:00 YOGA THERAPY: Téma jemnost a síla, letní období z pohledu tradiční čínské medicíny. Jemná pohybová jógová terapie zaměřená na naladění, vyživení a harmonizaci těla i mysli v souladu s letním obdobím. Součástí lekce je muzikoterapie a vědomá práce s dechem, automasáž, maderoterapie.
    

  Sobota, 27. 6. 2026

  • 8:00 - 9:00 JOGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA: Ranní aktivační protažení s využitím jógových pomůcek pro optimální držení těla a posílení středu. Lekce zahrnuje také relaxační rituál pro uvolnění a regeneraci.
  • 10:00 - 17:00 Osobní volno
  • 17:00 PILATES POWER: Dynamická lekce propojující fitness cviky s principy vývojové kineziologie a fyzioterapie. Zaměřuje se na problémové partie a aerobní trénink.
  • 17:50 JOGA & DECH & PILATES: Harmonické propojení principů Pilates a jógy v podobě funkčního, plynulého a kontrolovaného vědomého pohybu. Lekce využívá zdravotní pomůcku overball pro zlepšení stability, posílení hlubokého svalstva a podporu správného držení těla.

  Neděle, 28. 6. 2026

  • 10:00 -11:00 ZDRAVÉ CHODIDLO, ZDRAVÁ ZÁDA S PRINCIPY DNS: (terapeutická metoda vyvinuta českým fyzioterapeutem prof. Pavlem Kolářem). Speciální praktická lekce, na které se naučíte jednoduché a účinné cviky pro úlevu od bolesti zad, správnou funkci plosky chodidla, kolene a kyčle, základní stimulační akupunkturní body podporující svalový výkon, regeneraci i snížení únavy. Během lekce využijeme ručník, tenisák a masážní míček.
    
• 20% sleva na masáže a beauty ošetření (sleva bude uplatněna až na místě)
• neomezený vstup do nedalekého Wellness Horal (termálními bazény, saunový svět, saunové rituály, kardio fitness), 
• 20% sleva na půjčení elektrokola, díky Beskydy Valašsko Card a další výhody (po registraci a na vyžádání, u pobytu Letní dovolená platí při ubytování od 1 noci)
• bezplatný shuttle servis, bezplatné zapůjčení LEKI holí na nordic walking
• parkování u hotelu, dobíjecí stanice pro elektromobily, wifi, spa taška k zapůjčení (župan, osuška, přezůvky)