Jógový víkend s lektorkou Evou Krajčovicovou

Lekce jógy jsou určeny jak pro úplné začátečníky, tak pro pokročilé, kteří si chtějí osvěžit základy a zároveň prohloubit svou jógovou praxi směrem k vlastnímu nitru. Během víkendu si společně vyzkoušíme různé jógové techniky – od meditace a dechových cvičení (pránájáma) až po samotné ásany (jógové pozice). Každou pozici podrobně vysvětlíme a postupně sladíme dech s pohybem, abychom vytvořili plynulý a vědomý tok.

Cvičení budou uzpůsobena tak, aby byla přístupná každému bez ohledu na předchozí zkušenosti, a zároveň reflektovala aktuální potřeby účastníků. Pokud nám bude přát počasí, lekce se budou konat venku – pod otevřeným nebem, na slunci nabitém valašskou energií, s dechberoucími výhledy do údolí Velkých Karlovic.

Pátek, 18. 7.

• 18:00 Přivítání a seznámení s víkendovým programem
• 18:15 -19:15 Pomalá jóga zakončená jógou Nidrou (jógovým spánkem při plném vědomí)

Sobota, 19. 7.

• 7:30 Meditace a pranayáma
• 8:00 - 9:00 Energičtější ranní jóga pro načerpání sil do nového dne (v případě příznivého počasí cvičení proběhne venku - sraz u recepce)
• 18:00 - 19:00 Jemná večerní lekce s hlubokým strečinkem a jógou Nidrou (v případě příznivého počasí cvičení proběhne venku - sraz u recepce)

Neděle, 20. 7.

• 7:30 Meditace a pranayáma
• 8:00 - 9:00 Pozdravy slunci a závěrečné rozloučení