Zdravý spánek a spánková psychohygiena: J. Ševčíková

Informace o ceně: od 12 990 Kč za pobyt

Nemůžete usnout nebo se ráno i po několikahodinovém spánku cítíte unaveně? Co můžete udělat pro to, aby váš spánek byl kvalitnější nebo podpořil vaši paměť? A co před spánkem raději nedělat? Nejen o tom bude seminář oblíbené koučky a mentorky Jitky Ševčíkové. Přijďte a osvojte si techniky zdravého spánku a spánkové psychohygieny.

A kde jinde se vám bude lépe usínat, než v klidu a komfortu Spa hotelu Lanterna obklopeného beskydskou přírodou, po relaxaci ve wellness s termálními bazény a saunovým světem nebo uvolňující masáži?

Pobyt je vhodný pro všechny, kteří chtějí zlepšit kvalitu svého spánku a osvojit si správnou spánkovou psychohygienu nezávisle na věku.

REZERVOVAT POBYT

Termíny a místo

28.-30. 6. 2023, Spa hotel Lanterna **** Velké Karlovice
kapacita pobytu omezena (15 osob)

Co vás čeká?

ubytování na 2 noci ve Spa hotelu Lanterna****

program s J. Ševčíkovou na téma zdravého spánku ↓

Středa 28. 6. 2023

Příjezd, večeře, seznámení a naladění na společnou práci (19:00-21:00)

Čtvrtek 29. 6. 2023

9:00-12:00 Dopolední blok workshopu
15:00-18:00 Odpolední blok workshopu

Pátek 30. 6. 2023

9:00-12:00 Dopolední blok workshopu
13:30-16:00 Odpolední blok workshopu

Jaká témata budete společně probírat?

Vše, co ovlivňuje, jak se budeme cítit další den. Biorytmus, chronotyp, vhodný čas X činnost
Optimální bdělost a mentální kapacita různých typů osobností a různé věkové fáze
Vliv hormonů a stavu fyzického těla a duševního rozpoložení na kvalitu spánku, EEG grafy

Základní desatero vnější spánkové hygieny, mýty o spánku, pomoc spánkové laboratoře
Faktory ovlivňující spánek a užitečné návyky před spaním, jak podpořit spánkem lepší paměť
Jak na nespavost, špatné spaní a noční můry. Co mohou vypovídat naše sny o našem zdraví

snídaně formou bufé
odpolední snack Aperitivo moment
drobné občerstvení během přednášek
večeře formou teplého a studeného bufé, při obsazení hotelu do 20 osob poskytujeme servírovanou večeři o 4 chodech
neomezený vstup do L-Spa relaxačního centra (krytý bazén, whirlpool, saunový svět, saunové rituály...)
neomezený vstup do Wellness Horal (termálními bazény, saunový svět se saunovými rituály, kardio fitness), vzdáleno 3,5 km
spa taška k zapůjčení (župan, osuška, přezůvky)
bezplatný shuttle servis mezi hotely Lanterna a Horal
bezplatné zapůjčení LEKI holí na nordic walking s využitím 7 turistických okruhů Resortu Valachy
wifi, parkování u hotelu

Cena

od 12 990 Kč za pobyt

Kompletní ceník a podmínky

Standard	od 12 990 Kč
NOVĚ: Grand Standard	14 990 Kč
Suite	od 14 990 Kč
NOVĚ: Standard View	16 190 Kč
Suite Spa	17 990 Kč
Grand Suite	17 990 Kč
King Suite Spa	18 490 Kč

REZERVOVAT POBYT

Nabídka se vztahuje na osobu a pobyt (2 noci) v daném termínu při obsazení pokoje 2 dospělými osobami (cena nezahrnuje místní poplatek z pobytu). Na tuto akci nelze využít žádné slevy a nelze ji kombinovat s akčními či jinými zvýhodněnými nabídkami. K pokoji typu single navíc účtován doplatek ve výši 30 % z ceny za dospělou osobu. Pořadatel si vyhrazuje právo potvrdit konání akce, akce se koná při minimálním počtu 10 osob, změny vyhrazeny.

Kdo je Jitka Ševčíková

Jitka Ševčíková je koučka, mentorka a lektorka osobního rozvoje. Žena s rozhledem a zkušenostmi, která inspiruje vlastním silným příběhem a odvahou. Koučuje na několika univerzitách i v nadnárodních firmách.

Více informací a rezervace také na: rezervace@valachy.cz.

KOUPIT JAKO DÁREK

Zjistit cenu a rezervovat pobyt