Konečně je tady jaro a s ním i oblíbené sportovní aktivity v přírodě, která je pro ně v tomto období obzvláště půvabnou kulisou. Vyrazte na procházku v duchu tzv. Severské chůze. Tato poměrně mladá sportovní disciplína, známá také pod názvem nordic walking, vznikla v roce 1988 ve Finsku víceméně náhodou, když tehdy běžkařům chyběl sníh pro jejich závod a tak vyrazili na trať bez lyží, jen s hůlkami. Od té doby se úžasný přínos nordic walkingu stal známým po celém světě a získává si čím dál víc příznivců. Může se mu totiž věnovat téměř kdokoli, a to kdekoli. Prospívá zdraví a je také účinný, chceme-li zhubnout.
„U nordic walkingu je skvělé, že ho můžou provozovat lidé v jakémkoli věku, a i ti méně fyzicky zdatní. A například pro ty, kteří tráví spoustu času sezením u počítačů nebo třeba za volantem, je severská chůze osvědčenou metodou, jak se protáhnout, posílit svalstvo, rozproudit si krev a zároveň i osvěžit mysl. A je taky účinný v případě, kdy jste se rozhodli shodit pár přebytečných kil,“ vyjmenovává kladné účinky oblíbené sportovní disciplíny Kristýna Veitová, animátorka a sportovní instruktorka Resortu Valachy.
Právě hosté Resortu Valachy mají možnost si nordic walking užít opravdu naplno. Nejenže je v okolí řada turistických tras a Resort Valachy připravili i několik značených nordic walking okruhů v délce od 7 do 12 kilometrů, navíc mají ubytovaní hosté možnost si nordic walking hole zdarma půjčit a to v hotelech Lanterna a Horal. Více informací.
Aby byla severská chůze opravdu účinná, je třeba dodržet několik důležitých pravidel. Takhle je do deseti bodů shrnula pro hosty hotelu Lanterna instruktorka Kristýna Veitová:
Po kondiční vycházce už jen následuje zasloužená odměna – doplňování ztracené energie. „Kromě tekutin, třeba ve formě minerálek nebo iontových nápojů, si dopřejte i přiměřenou porci ovoce, která vám dodá potřebné vitamíny a minerály. Naši hosté také využívají možnosti po sportu ulevit svalům v sauně či při masáži v našich wellness centrech, což je pro regeneraci také přínosné,“ připomíná Kristýna Veitová a vysvětluje, proč právě nordic walking může být velkou pomocí i pro lidi, kteří potřebují zhubnout a rovnoměrně posílit svalstvo.
„Při běhu nebo cyklistice se téměř celá spotřeba energie týká nohou. Oproti tomu při nordic walkingu zapojujete nejen celé dolní končetiny, ale také ruce, většinu zádových svalů, prsní svaly i břišní svalstvo. Zároveň platí, že sval spaluje přednostně tuk při menším výkonu, jako je chůze, protože při vyšším (běh nebo jízda na kole) musí spalovat zásobní sacharidy. Ostatně i z tohoto důvodu je paradoxně pro hubnutí mnohem účinnější, když jedete na kole po rovince, než když namáhavě stoupáte do vršku.“
NÁŠ TIP: O víkendu můžete po vycházce využít rychlé občerstvení v Bistru Razula u sjezdovky Razula, naproti hotelu Lanterna.