Pozitivní přínosy nordic walkingu:

• umožňuje aktivně zapojit a posílit 90% svalů celého těla, zlepšuje koordinaci pohybů a metabolismus
• pomáhá zlepšení pohyblivosti páteře, vedoucí k uvolnění napětí krčních, ramenních a mezilopatkových svalů, přispívá ke správnému držení těla, ulevuje zádovým problémům
• pomáhá redukovat váhu
• umožňuje regulovat zátěž horní a dolní poloviny těla, díky použití holí méně zatěžuje klouby a zajišťuje lepší stabilitu
• posiluje srdce, oběhový systém a dýchací ústrojí

Čím se vybavit na výlet:

• vezměte si pohodlné oblečení, nejlépe z funkčního materiálu, ne příliš teplé – pamatujte, že se při chůzi ve správném tempu brzy zahřejete
• k obutí se doporučují nízké boty, které nikde netlačí a dobře sedí na patě, například běžecká obuv do terénu nebo trekingové boty určené pro lehkou turistiku které nemají tak tvrdou podrážku
• doporučují se také rukavice pro nordic walking
• před výletem se doporučujeme rozcvičit a protáhnout tělo

Nordic walking se zrodil ve skandinávských zemích, konkrétně ve Finsku (i proto se mu také někdy říká Severská chůze). Jeho vznik je spojen s datem 5. ledna 1988, kdy se měl v Helsinkách konat závod na běžkách. Z důvodu nedostatku sněhu hledali organizátoři náhradní řešení, závodníci tak na trať vyrazili pěšky pouze s hůlkami.

Zpočátku sloužil nordic walking především jako letní trénink běžkařů. Tento sport totiž využívá podobných pohybů jako u běžeckého lyžování a procvičuje tím svalové partie, které jsou pro běh na lyžích nezbytné. Jako samostatnou sportovní disciplínu začali nordic walking provozovat Finové na přelomu 80. a 90. let minulého století. Poté se sport rozšířil po celé Skandinávii a pak i do střední i jižní Evropy.