Zdravý spánek a spánková psychohygiena: J. Ševčíková

Informace o ceně: od 12 990 Kč za osobu a pobyt

Nemůžete usnout nebo se ráno i po několikahodinovém spánku cítíte unaveně? Co můžete udělat pro to, aby váš spánek byl kvalitnější nebo podpořil vaši paměť? A co před spánkem raději nedělat? Nejen o tom bude seminář oblíbené koučky a mentorky Jitky Ševčíkové. Přijďte a osvojte si techniky zdravého spánku a spánkové psychohygieny.

>> Více informací o pobytu

Co vás čeká?

ubytování na 2 noci ve Spa hotelu Lanterna****

program s J. Ševčíkovou na téma zdravého spánku

Jaká témata budete společně probírat?

Vše, co ovlivňuje, jak se budeme cítit další den. Biorytmus, chronotyp, vhodný čas X činnost
Optimální bdělost a mentální kapacita různých typů osobností a různé věkové fáze
Vliv hormonů a stavu fyzického těla a duševního rozpoložení na kvalitu spánku, EEG grafy

Základní desatero vnější spánkové hygieny, mýty o spánku, pomoc spánkové laboratoře
Faktory ovlivňující spánek a užitečné návyky před spaním, jak podpořit spánkem lepší paměť
Jak na nespavost, špatné spaní a noční můry. Co mohou vypovídat naše sny o našem zdraví

snídaně formou bufé
NOVINKA: podvečerní snack "aperitivo moment"
drobné občerstvení během přednášek
večeře formou teplého a studeného bufé, při obsazení hotelu do 20 osob poskytujeme servírovanou večeři o 4 chodech
neomezený vstup do L-Spa relaxačního centra (krytý bazén, whirlpool, saunový svět, saunové rituály...)
neomezený vstup do Wellness Horal (termálními bazény, saunový svět se saunovými rituály, kardio fitness), vzdáleno 3,5 km
spa taška k zapůjčení (župan, osuška, přezůvky)
bezplatný shuttle servis mezi hotely Lanterna a Horal
bezplatné zapůjčení LEKI holí na nordic walking s využitím 7 turistických okruhů Resortu Valachy
wifi, parkování u hotelu

Další informace a cena

1.-3.12. 2023, Spa hotel Lanterna **** Velké Karlovice
Spa hotel Lanterna **** Velké Karlovice
od 12 990 Kč za pobyt

Platnost poukazu

do data konání akce

Dárkový poukaz vystavíme v rámci 1-2 dnů, odešleme jej ihned po vystavení společně se zálohovou fakturou. V případě navýšení cen bude rozdíl doúčtován v recepci.