ANIMAČNÍ PROGRAMY VALACHY
Řada zajímavých aktivit, sport a zábava pro hosty hotelů Lanterna a Horal...
Během snídaně či večeře obdržíte speciální hotelový informační magazín Valachy NEWS, ve kterém se dočtete o aktuálním dění v našich hotelech, programech, slevách a aktivitách přímo pro Vás, hosty hotelů Lanterna a Horal. Díky animačním programům s námi můžete vyrazit do přírody, posedět u táboráku, protáhnout svá těla na terase nebo v bazénu, naučit se základy golfu ...
ANIMAČNÍ PROGRAMY JSOU PRO HOTELOVÉ HOSTY VŽDY ZDARMA!
"V průběhu podzimního a zimního období budeme pro hosty připravovat animační programy především o víkendu. Pokud však bude zájem velký a obsazenost hotelů vysoká, není problém aktivity protáhnout až do nedělního odpoledne nebo podvečera. Totéž se týká i programů v průběhu všedních dní. Firmám nabízíme možnost vytvoření programů šitých přímo na míru k probíhajícím školení, konferencím, stačí včasná objednávka," uvádí Martin Pařízek, manažer volnočasových aktivit. "Cena za čtyři hodiny programu je 4 000,-Kč a preferujeme tuto minimální časovou objednávku, jinak je cena 4 000,-Kč i za hodinu programu," dodává Pařízek.
Animačními programy a zábavnými aktivitami Vás provedou sympatické instruktorky Tereza a Petra. Pro návštěvu jednotlivých akcí plánovaných v každém hotelu, můžete využít hotelového transferu, převoz prosím objednávejte předem v recepci Vašeho hotelu. Pokud Vás nějaká aktivita nadchne, je možná dohoda na individuální hodinové lekci za poplatek. Více informací poskytneme v recepci příslušného hotelu.
SLEDUJTE NAŠE WEBOVÉ STRÁNKY
Animační programy 10.3. 2010
středa 10.3.
- Pozdrav slunce s jógou
- Morning nordic walking
- Živá voda
- Pilates
Navštivte také vynikající kulinářské akce na Razule.
POPIS ANIMAČNÍCH PROGRAMŮ
- RUBBER WALKING
- SKUPINOVÁ LEKCE GOLFU
- INDOOR GOLF
- STRETCHING NA TERASE
- HURÁ NA HOUBY
- MONKEY RACE
- VEČERNÍ ÚSVIT – RELAXAČNÍ CVIČENÍ
- POZDRAV SLUNCE S JÓGOU
- FITNESS BOX
- TURNAJ V BOWLINGU
- MORNING NORDIC WALKING
- EVENING NORDIC WALKING
- SEVERSKÁ VÝPRAVA V CHKO BESKYDY
- ŽIVÁ VODA – STRETCHINGOVÉ CVIČENÍ V BAZÉNU HOTELU LANTERNA
- KRUHOVÝ TRÉNINK – INDOOR
- OBJEV MOUDROST VALAŠSSKÉHO BOŽCA
- PODVEČERNÍ SALSA
- FOTBAL PRO RADOST
- PANE, PANÍ, PACHOLATA, POJĎTE SI HRÁT
RUBBER WALKING (délka trvání 40min)
Potřebujete po ránu nastartovat organismus, okysličit mozkové závity a při tom rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu? Posilování s gumami většinou znáte s prostředí fitness center při sálovém skupinovém cvičení. My jsme však tuto aktivitu přenesli pod širé nebe a kombinujeme jí s chůzí v terénu. Uvidíte sami, že je to zážitek, který Vám ani to nejluxusnější fitness nemůže poskytnout.
Tento trénink je zaměřený na zvyšování vaší kardiovaskulární kondice a formování svalových skupin celého těla se speciálním důrazem na posilování stehen a hýždí. Tempo tréninku je svižné, střídá se chůze a posilování jednotlivých svalových skupin. Posilování svalů horních končetin se periodicky střídá s posilováním svalů dolních končetin, aby nedocházelo k jejich přetížení.
Tato aktivita je určena pro jedince různého věku s různou zdatností. Dochází k protažení a posílení celého těla. Navíc vám Rubber walk hned po ránu vykouzlí červené líčka a usměv na tváři od ucha k uchu!
SKUPINOVÁ LEKCE GOLFU (délka trvání 60 min)
Dlouhou dobu byla nejen v České republice zažitá domněnka, že golf je sport pouze pro bohaté. Rozhodně tomu tak není, což poznáte sami, pokud se rozhodnete tomuto sportu věnovat svůj volný čas. Pro začátečníky je samozřejmě velmi důležité základní seznámení s principy golfu, způsobem a stylem správné hry, s golfovou etikou a samozřejmě s pravidly golfu. Toto vše vám naše skupinové lekce nabízejí.
INDOOR GOLF (délka trvání 60 min)
Prověřte své dovednosti a otestujte svůj talent či štěstí začátečníka v praxi na golfovém indoor trenažéru. Ve speciálně upravené místnosti si můžete virtuálně zahrát na těch nejlepších a nejkrásnějších golfových hřištích světa a porovnat své výkony s vrcholovými hráči PGA.
STRETCHING NA TERASE (délka trvání 30 min)
Sezení v kanceláři, golfové návyky či jiné zlozvyky mnohdy vedou k zatuhnutí svalstva, zejména v oblasti horní poloviny těla. Naše stretchingové cvičení je zaměřeno především na tyto problémové partie. Benefity tohoto jemného, ale efektivního cvičení na sobě pocítí všichni. Přijďte si to vyzkoušet i vy!
HURÁ NA HOUBY (délka trvání 60 min)
To by snad ani nebylo to pravé léto, kdybyste alespoň jednou nepodnikli výpravu za poklady přírody. Jen si to představte ….vůně čerstvých hlub v lehkém ranním oparu, sluníčko dává vyniknout kapičkám rosy třpytícím se na mechu i kapradí a vy v této kouzelné atmosféře letního rána neomylně míříte s instinktem rodilého mykologa od jedné skrýše ke druhé, žádný klobouček se před vámi neschová! Obsah nasbíraného košíku překontrolujeme a poradíme vám jak váš úlovek dále zpracovat.
MONKEY RACE (délka trvání 60 min)
Závod na vysokých lanech o ceny. Prověřte své síly, obratnost a pohotovost, mít hlavu v oblacích je někdy krásná výzva. Proměňte se na chvíli v naše předky a rozhoupejte své svaly. S bližšími podrobnostmi a pravidly soutěže budete seznámeni přímo na místě.
VEČERNÍ ÚSVIT – RELAXAČNÍ CVIČENÍ (délka trvání 30 min)
Jistě to znáte sami. Pokaždé, když pociťujete úzkost nebo jste ve stresu, vaše svaly se napnou. A jakmile se napnou příliš, objeví se ve vašem těle nepříjemné pocity, kterými mohou být bolest hlavy, bolest v zádech, třes, sevření na hrudi aj. Takovéto pocity bohužel úzkost ještě zvyšují, což vede k ještě většímu napětí ve svalech. Výsledkem pak je začarovaný kruh narůstajícího napětí, které je čím dál víc nepříjemné. Nejlepším a zároveň nejúčinnějším způsobem, jak kontrolovat vaše tělesné pocity, které jsou vyvolané úzkostí či stresem, je relaxace. Vyzkoušejte s námi relaxační cvičení, které je založeno na kombinacích technik Uvědomění smyslů a Progresivní relaxace.
POZDRAV SLUNCE S JÓGOU (délka trvání 40min)
Pozorovat kočky při probouzení je velmi poučné. Natáhnout se daleko dopředu a vydatně protáhnout dozadu, přesně jako při jógové pozici (neboli ásáně) pes. Poté vyklenout hřbet - pozice kočky - zívnout. Pomalu se protáhnout představuje pro každé tělo dobrodiní. Chce se hýbat, neboť proto je stvořeno.
Přijďte si s námi zacvičit na terasu některého z hotelů. Nejen, že protáhnete a posílíte všechny svaly svého těla a očistíte svou mysl od trudných myšlenek, ale také pohladíte svou duši při pohledu na zelené valašské kopečky pozlacené prvními slunečními paprsky. V případě slzavého počasí si zacvičíme v útulných vnitřních prostorách hotelu za zvuku relaxační hudby.
Struktura hodiny:
- Nácvik plného jógového dýchání
- Prohřátí těla a zharmonizování pohybu a dechu při sestavě Pozdrav slunci
- Nácvik dalších pozic, jež obecně posilují slabé oblasti těla a uvolňují pnutí
- Závěrečná relaxace
- Pro zájemce se na závěr lekce bude servírovat šálek čaje lahodné chuti.
Že jste nikdy jógu nezkoušeli? To ale vůbec nevadí! Naše trpělivá lektorka Vám od základu vysvětlí. Cvičení bude probíhat v pomalém tempu, abyste měli čas se s jednotlivými pozicemi a správným dýcháním důkladně seznámit. Podložky na cvičení, polštářky a deky pro závěrečnou relaxaci budou připraveny, takže vše, co potřebujete je volný, pružný oděv a chuť objevovat něco nového.
FITNESS BOX (délka trvání 60 min)
Říkají vám něco pojmy jako: jab, cross, upper cut, hook? Pro ty z Vás kdo nikdy nezkusili fitness box, máme malou nápovědu…..jsou to různé způsoby, jak dát dělovou ránu bum,bum,bum, bum!
Fitness box je cvičení, jež zahrnuje celou řadu boxerských technik bez přímého fyzického kontaktu. Je vhodný pro muže i ženy. Posiluje paže, ramena, prsní svaly a hlavně břicho, pas a zádové svaly a zvyšuje tím celkovou fyzickou kondici a zdatnost. Je to vynikající cesta, jak zpevnit svoji postavu a zároveň si "vyčistit hlavu".
Toto dopoledne máte šanci se nejen seznámit s teorií této zábavné formy fitness, ale rovněž si můžete jednotlivé techniky prakticky vyzkoušet. Naši instruktoři jsou připraveni vaše rány trpělivě přijímat za pomocí tzv. lap, takže se nebojte a přijďte si taky bouchnout.
TURNAJ V BOWLINGU (délka trvání 60-120 min)
Skoulíte to k vítězství? Kuželky už jsou připraveny a jen se třesou na Vaše drtivé zásahy. Předveďte se před ostatními. Nejlepší družstvo a nejlepší jedinec budou odměněni.
MORNING NORDIC WALKING (délka trvání 40 min)
Ráno je jedinečná část dne, Vaše tělo je svěží a mysl čistá a vy jste připravení vnímat sebe i okolní krásy naplno a všemi smysly. Využijte tento svůj mimořádný ranní potenciál a pojďte se ještě před snídaní brouzdat ranní rosou při tzv. severské chůzi s holemi. Obzvláště pro ty z Vás, kdo se chtějí zbavit nějakého toho kila navíc, je tato doba nejlepší pro efektivní spalování tukových zásob. A bonus navíc: uslyšíte kouzelné zvuky probouzející se přírody a zasloužená snídaně Vám bude chutnat jako nikdy předtím.
Náš instruktor bude fungovat nejen jako vůdce výpravy, ale také jako šerpa, jež vám v batohu ponese vodu a malý snack v případě, že by se Vám při "otravě" čerstvým ranním horským vzduchem zatočila hlava.
Tato aktivita probíhá v nenáročném terénu a je vhodná i pro děti od 12 let a osoby starších ročníků či se zdravotními omezeními.
EVENING NORDIC WALKING (délka trvání 40 min)
Severská chůze je nenáročná pohybová aktivita, při které dochází ke koordinaci nohou a paží spolu s odrážením se holemi. Při chůzi s holemi se do akce zapojují obě mozkové hemisféry. Nordic walking má dále pozitivní vliv na pohybový aparát, kardiovaskulární systém, zvyšuje spotřebu kalorií, navozuje stavy euforie a omezuje stavy úzkostné, zvyšuje kreativitu a schopnost řešit problémy a rovněž zdokonaluje paměť. Chcete pocítit pozitivní dopad této aktivity na vlastní organismus? Pojďte si to vyzkoušet pod dohledem instruktora v nádherné podvečerní scenerii valašské krajiny.
Struktura hodiny:
- Zahřátí
- Hlavní část
- Závěrečný strečink
Tato aktivita probíhá v nenáročném terénu a je vhodná i pro děti od 12 let a osoby starších ročníků či se zdravotními omezeními.
SEVERSKÁ VÝPRAVA V CHKO BESKYDY (délka trvání cca 3,5 hodiny)
Pojďte s námi vyzbrojeni nordickými holemi na výlet do Beskydských hor…. Uvidíte panoramata a scenérie, při kterých se téměř zastaví Vaše srdce dojetím nad tou krásou a řeknete si, že je to lepší než všechna moře a pláže světa. Tzv. severská chůze neboli Nordic walking je hitem mezi rekreačními i vrcholovými sportovci. Zapojíte až 90% svalů, upevníte si správné držení těla a spálíte 2krát více kalorií než u klasické chůze. Máme pro Vás připraveno 15párů holí, jež jsou navíc odpružené a poskytnou tak maximální komfort pro Vaše rázné kroky. Délka trasy je 10 km, což je cca 2h. svižné chůze. Na trase se zastavíme v hotelu Galík na oběd a třeba i pivo – výborný přírodní iontový nápoj. Zdejší kuchyně je opravdu domácí,jako od maminky a po Vašem hrdinském výkonu Vám jistě přijde vhod.
Co budete potřebovat? Pohodlnou sportovní obuv, oblečení v závislosti na počasí a batůžek s láhví vody a malým snackem např. musli-tyčinkou či banánem. Pokud batoh nemáte, můžete zatížit našeho instruktora, jež bude mít velký batoh na Váš případný proviant k dispozici.
Instruktor si zapíše jména všech účastníků pochodu a tito stateční poutníci budou mít v tento den odpolední vstup do L-Spa v hotelu Laterna ZDARMA!
ŽIVÁ VODA – STRETCHINGOVÉ CVIČENÍ V BAZÉNU HOTELU LANTERNA (délka trvání 40 min)
Ponořte se do teplé vodní lázně a podpořte své unavené svaly jemným, ale důkladným pohybem při cvičebním programu Aqua –Stretch….budete se cítit jako znovuzrození!
V době animačního programu bude bazén L-Spa k dispozici pouze účatníkům.
KRUHOVÝ TRÉNINK – INDOOR (délka trvání 60 min)
V jedné z našich konferenčních místností bude připraven okruh stanovišť, na kterých budete provádět určitá posilovací cvičení. Celá lekce se odehrává ve svižném tempu za doprovodu energické hudby a povzbuzování instruktora, který zároveň dohlíží na správnou techniku cvičenců. Cviky lze náročností vždy přizpůsobit kondici jedince a jsou tedy vhodné pro každého. Pobyt na stanovišti je časově omezen na cca 1minutu, pak vám zvukové znamení oznámí, že je čas posunout se na další cvičení. Počet opakování je spíše vysoký a s nižší zátěží, tudíž je efekt zaměřen hlavně na vytrvalostní sílu a spalování tuku.
Jak trénink probíhá? Na začátku hodiny Vám instruktor vysvětlí jednotlivá stanoviště a cviky, které na nich budete provádět, pak se zahřejete při krátkém aerobním cvičení a pak hurá na to. Je to účinná a zábavná aktivita, kterou si prostě musíte zkusit!
OBJEV MOUDROST VALAŠSSKÉHO BOŽCA (délka trvání 120 min)
Božec byl za starých časů na Valašsku nazýván zvláštní druh věštců – zaklínačů, kterým se hanlivě říkalo “bohoň“. Patřili mezi dobré čaroděje a zpravidla jimi byli muži i ženy středního nebo staršího věku, kteří “něco vijá“ (vědí). Šťastnou to náhodou žil i v místních končinách božec ženského pohlaví, velmi čiperná to babka Božka z Karlovské ráztoky Léskového, kteráž však svá moudra neměla před smrtí komu sdělit a proto chytrá pořekadla a doporučení ukryla v hlubokém lůně přírody. Shodou okolností se ono inkriminované místo údajně nachází nedaleko našeho hotelu.
Pojďte s námi vyrazit na výpravu za lidovou moudrostí Valašska. Procházka v příjemném tempu na jejímž konci nás čeká ono tajemné místo. Kdo nalezne nejvíce mouder babky - Božky bude odměněn a vyznamenán před nastoupenou jednotkou hledačů pokladů lidové slovesnosti.
PODVEČERNÍ SALSA (délka trvání 45 min)
Vlahý podvečer, oranžový kotouč se kutálí za valašské kopečky a v tom slyšíte ten chytlavý rytmus, jež k nám zavál jižní vítr….Salsa - let’s dance! Hoďte zábrany za hlavu a pojďte se s námi naučit základní krokové variace tohoto živelného tance. Na večerní diskotéce v Cocktail baru hotelu Lanterna máte po té šanci všem a hlavně sobě dokázat, že tanec je úžasná radost.
FOTBAL PRO RADOST (délka trvání 60 min)
Máte šanci zakopat si s bývalým vrcholovým reprezentantem Martinem Pařízkem. Bude to takový luční fotbálek v provizorních podmínkách, ale s opravdovým nadšením a zápalem pro hru. Ženy jsou také vítány a velmi :)
PANE, PANÍ, PACHOLATA, POJĎTE SI HRÁT (délka trvání 120 min)
Hra je jeden z nejefektivnějších způsobů, jak si zpříjemnit a rozradostnit život. Přesně tak jsme todělali jako děti, ale v dospělosti jsme si hrát bohužel zapomněli. Pojďte si s námi snesitelnou lehkost bytí trošku připomenout! Hry znala již sama antika a podává o nich četná svědectví. Hra byla od počátku neobyčejným druhem setkání, byla něčím zvláštním, povznášejícím a slavnostním. Hra je skutečně svět sám pro sebe, ale i pro nás. Vcházíme do tohoto světa, abychom žili, abychom nacházeli sami sebe a setkávali se s ostatními lidmi.
Čeká Vás spousta týmových her a legrace pod širým nebem pro každého.
